Det er ikke uten grunn at ordtaket «latter er den beste medisin» har eksistert i århundrer. Moderne forskning bekrefter at humor faktisk kan gi helsefordeler:
-
Reduserer stress: Når vi ler, reduseres nivåene av stresshormonet kortisol, mens lykkehormonene endorfiner og dopamin øker. Dette bidrar til en følelse av velvære og avslapning.
-
Styrker immunforsvaret: Studier har vist at latter øker produksjonen av antistoffer og aktiverer immunceller som beskytter oss mot sykdom.
-
Bra for hjertet: En studie fra University of Maryland fant at latter øker blodgjennomstrømningen og bidrar til en sunnere hjertefunksjon. Dette kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
-
Smertelindring: Latter kan øke kroppens egen produksjon av smertestillende kjemikalier, noe som kan bidra til å redusere ubehag og kroniske smerter.
It’s not without reason that the saying “laughter is the best medicine” has been around for centuries. Modern research confirms that humor can actually provide health benefits:
- Reduces stress: When we laugh, levels of the stress hormone cortisol decrease, while the happiness hormones endorphins and dopamine increase. This contributes to a feeling of well-being and relaxation.
- Strengthens the immune system: Studies have shown that laughter increases the production of antibodies and activates immune cells that protect us from disease.
- Good for the heart: A study from the University of Maryland found that laughter increases blood flow and contributes to healthier heart function. This can reduce the risk of cardiovascular disease.
- Pain relief: Laughter can increase the body’s own production of pain-relieving chemicals, which can help reduce discomfort and chronic pain.
Hjernen vår er plastisk, noe som betyr at vi kan trene den til å ha en mer positiv innstilling. Forskning publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences viser at personer med en positiv innstilling har større sannsynlighet for å leve lenger og ha bedre livskvalitet.
Our brains are plastic, meaning we can train them to have a more positive attitude. Research published in the Proceedings of the National Academy of Sciences shows that people with a positive attitude are more likely to live longer and have a better quality of life
.
Jeg benytter alle anledninger til å le. Jeg er oppvokst i en familie hvor humor har hatt stor plass og har blitt veldig verdsatt. Jeg føler meg svært heldig som har vokst opp i et hjem som i hele min oppvekst var fylt av latter og gode historier. I voksen alder har det vært av stor viktighet for meg. Galgenhumor i vanskelige situasjoner. En god latter med gode venner. En ektemann som alltid får meg til å le. Barn som alle har ordet (og humoren) i sin makt. Det gir meg virkelig liv! Og forskning viser "mer av det" og.
Jeg lytter stort sett bare til podkaster laget av komikere. Jeg liker umiddelbart mennesker som får meg til å le. Og for å være svært personlig; -jeg så en stand up spesial fra en norsk komiker under hele fødselen av min datter. Som jeg fødte naturlig, uten smertelindring. Det var nok en første gang i den fødesalen at det runget et show, men jeg vil si at det var svært godt å le! Da også......
I take every opportunity to laugh. I was raised in a family where humor has had a big place and has been very appreciated. I feel very lucky to have grown up in a home that throughout my childhood was filled with laughter and good stories. As an adult, it has been of great importance to me. Gallows humor in difficult situations. A good laugh with good friends. A husband who always makes me laugh. Children who all have the word (and humor) in their power. It really gives me life! And research even shows "more of it".
I mostly listen to podcasts made by comedians. I immediately like people who make me laugh. And to be very personal; -I watched a stand-up special from a Norwegian comedian during the entire birth of my daughter. That I gave birth to naturally, without any pain relief. That was probably a first in that delivery room, that whole show. But I will say that it was very good to laugh! As always......
Legg til kommentar
Kommentarer